24.rujan.2024. I Dohrana
Dopolnilna prehrana za dojenčke od 8. do 10. meseca starosti
V tem obdobju otroci začnejo razvijati zrele spretnosti hranjenja s trdno hrano, namesto z viskozno hrano in pireji.
Pri devetih mesecih starosti bo vaš dojenček začel razvijati bolj sofisticirane gibe jezika pri hranjenju z žličko, pri čemer bo jezik premikal “gor in dol”, medtem ko bo trup premikal naprej. Ugriz vašega dojenčka postane nadzorovan in natančen. Čeljust se začne premikati neodvisno od ustnic in jezika.
V tem obdobju otroci začnejo razvijati zrele spretnosti hranjenja s trdno hrano, namesto z viskozno hrano in pireji.Vendar pa ni neobičajno, da otroci, ki še niso osvojili koordinacije za požiranje gladke hrane, ostanejo na tej hrani, ker skrbniki menijo, da še niso pripravljeni na uvajanje žvečljive hrane, kar morda ni res.
Pazite na kritična obdobja za razvoj
Otroke je treba uvajati v trdno hrano ob ustreznem času, saj velja, da obstajajo kritična obdobja za razvoj normalnega procesa hranjenja. Otroci lahko sprva zavrnejo trdno hrano, če jo uvedejo po tem kritičnem obdobju. Kasneje ko se uvede trdna hrana, težje jo otroci sprejmejo, kar lahko povzroči zavračanje hrane in celo bruhanje, kar lahko negativno vpliva na prehrano in zdravje.
Dobro je vedeti
V tem obdobju otrok že zna jesti z žlico in z lahkoto sprejema gostejše obroke. Zdaj se začenja seznanjati s teksturami, kot so koščki zdrobljenega sadja in zelenjave, kuhane majhne testenine/kuskus, proso, riž, amarant, kvinoja.
Uvedite nova živila
V tem obdobju otrokovega življenja se dopolnilno hranjenje nadaljuje z nadaljnjim uvajanjem živil. Poudarek je na teksturi obrokov, ki postajajo gostejši in bolj izrazite teksture, kar se kaže v zdrobljeni mehki hrani in zrnati teksturi živil, kot sta proso in riž. Če dajete meso otrokom, ga zmeljite z mešalnikom.
V prehrano dojenčka lahko vključite naslednja živila:
- žitni izdelki: testenine, kuskus, piškoti
- ananas, papaja, kivi, mango, limona, pomaranča, grenivka
- stročnice, čičerika, soja, ohrovt, por, zelje, paradižnik, repa
- mleko in mlečni izdelki: fermentirano mleko, smetana
- govedina, svinjina, mastne ribe: sardine, skuša
- začimbe: bazilika, timijan, origano.
Število obrokov:
- – obroki vsake 3,5–4 ure
- – 6 obrokov na dan
- – 3–4 pasirani obroki, 3–4 obroki med dojenjem/tekoči obroki
- – dnevni vnos energije med 800 in 900 kcal
Primer menija:
| Čas obroka | Obrok |
| okoli 6.30 | Dojenje ali mlečna formula za dojenčke 180–220 ml |
| okoli 9.30 | Kuhano proso z banano in papajo
Proso zavrite in dodajte ¼ zdrobljene papaje in ¼ zdrobljene banane (približno 150–190 g kaše) |
| okoli 13:30 | Sardine s krompirjem in blitvo
Kuhano sardelo zmiksajte, blitvo zmiksajte in dodajte pire krompirju, dodajte ½ čajne žličke olivnega olja. (približno 150–190 g kaše) |
| okoli 17.30 | Rižolino s sadjem, jogurtom in marelico
Sadni rižev puding zmešajte s 3 žlicami jogurta in zdrobljenimi marelicami. (približno 150–190 g kaše) |
| okoli 20.30 | Zdrob z mlekom in cimetom
Kuhan zdrob zmešajte z iztisnjenim mlekom ali mlečno formulo za dojenčke (100 ml) z dodatkom cimeta. (približno 150–190 g kaše) |
| okoli 00:30 | Dojenje ali mlečna formula za dojenčke 180–200 ml |
| okoli 3.00 | Dojenje ali mlečna formula za dojenčke 180–200 ml |
